תרגול טכניקת יוגה בתרגילים לשחרור הגב העליון
היוגה מיועדת להעניק מענה הוליסטי להרגעה, העמקה וגם תרגול גופני. תרגול שרירי הגוף באמצעות טכניקת היוגה, מיועדים לסייע לגוף, להועיל ולשפר את התפקוד הגופני, לשפר כאבי גב ולתרום ליציבה, לנשימה נכונה, הרפיה ורגיעה. בסרטון זה מטעם המרכז ליוגה טיפולית מוסבר כיצד לבצע מספר תרגילים יוגה בעת שכיבה על הגב על מנת לשחרר את הגב העליון.
במיוחד בעידן המודרני בו תפקידו של המחשב ומקומה של הטלוויזיה בתרבות הפנאי תופסים מקום מרכזי, מתעורר הצורך לשמור על בריאות הגב העליון, הגב התחתון, הצוואר, הכפתיים והשכמות באמצעות הפעלה ותרגול גופני של השרירים, הגידים, והפעילות התקינה סביב הרקמות באמצעות פעילות.
סדרת תנועות יוגה זו מיועדת לספק הסבר שימושי לתרגול תנועתי של הגוף ושרירי הגב העליון במיוחד.
במיוחד למי שסובל מבעיות גב, מומלץ לבצע את הפעילות רק לאחר בחינת המגבלות הנחוצות ולתרגל את הפעילות באמצעות גורם מקצועי הבקיא בתחום הרפואי הרלוונטי לבעיה האורטופדית ולהמנע מפעולות אשר גורמות לכאב או עלולות לגרום לנזק או עומס מיותר.
