יוגה וחיזוק העיניים

סרטון זה המועבר על ידי המורה שירלי מן ממרכז the joy of yoga מיועד לאפשר למתרגל לחזק את שרירי העיניים, להפחית מתחים שהצטברו בעיניים במהלך היום ולתרגל נשימה ופעילות של תרגול יוגה.

שיטת יוגה מיועדת לסייע להפעיל את הגוף באופן שיאזן את המערכות הפיזיות שלו והנפשיות בחיבור הרמוני. בטכניקת היוגה מתרגלים מתיחות ותנוחות המפעילות את שרירי הגוף בשילוב של נשימות נכונות, הרפייה פיזית וכן תרגול של התבוננות פנימית, רוגע נפשי, מנוחה, שלווה פנימית וחיבור בין האיזון והתרגול היוגי הפיזי לבין האלמנט הנפשי-רגשי-רוחני של התרגעות.

בתרגול זה שבסרטון (בעברית) מסבירה המורה שירלי מן כיצד לבצע “מספר תרגילים פשוטים” לשם “חיזוק שרירי העיניים” ובמיוחד למי שסובל מבעיות ראייה למשל אנשים המרכיבים משקפיים וביניהם הזזת הבט ימינה ושמאלה, הנעת העיניים לכיוונים שונים, חימום איזור העיניים באמצעות הידיים בשילוב נשימה נכונה ועוד.