תזונה בריאה משפיעה גם על התפקוד הבריאותי ומסייעת גם לבריאות נפשית, ולכן מומלץ לבשל, לאפות מאכלים ממוצרים טבעיים שאינן מעובדים וכך למשל להחליף בעת האפייה והבישול את השימוש בסוכר לבן או בקמח לבן בקמח שיפון, בקמח חיטה מלאה, באורז מלא או בסוכר חום בלתי מעובד