נתרן- סודיום מצוי בכמות רבה במלח ולכן גופנו מקבל מספיק ממנו. עודף נתרן תורם לעלייה בלחץ דם וגם מביא לאגירה של נוזלים בגופנו. לכן, מומלץ להפחית בצריכת הנתרן- באמצעות הפחתת כמויות המלח שאתם וילדיכם אוכלים וגם  מומלץ לשים לב לכמויות המלח/נתרן במזונות שאתם רוכשים.