שם הספר: רגע זה, רגע נפלא – גאטות
מחבר הספר : טיך נהאת האן
סוג כריכה: רכה
מספר עמודים : 107
תחום: מזמורים, גאטות, רוחניות, הודיה, תודה, אהבה, שפע, רוגע, הרמוניה, רוח, חומר, גאטה, טיך נהאת האן, מדיטציה, להיות נוכח, הרגע הזה, בודה, בודהיזם, זן,
תקציר: ספרו של המורה הרוחני טיך נהאת האן “רגע זה, רגע נפלא” הינו “ספר של מזמורים ארציים לתרגול” המיועד לסייע לקורא באמצעות גאטות- מזמורים קצרים בני מספר שורות להתחבר לרגעי הקיום שלו במהלך היום ולהזכר בהוויה הרוחני, בקיום הפיזי ובחווית הרגע הנוכחי של הקיום.
“למדוט זה להיות מודע למה שקורה בגופנו, ברגשותינו ובעולם” פותח נהאת האן ומסביר את תכליתו של ספר המזמורים; “כשאנחנו מתמקמים ברגע הזה, אנחנו יכולים לראות נסים ונפלאות… אנחנו יכולים להיות מאושרים מאד רק מכך שאנו מודעים למה שנמצא מול עיננו. דרך אחת שיכולה לעזור לנו להתמזג עם הרגע הזה היא תרגול שינון של גאטות– או מזמורי תשומת לב. כשאנו ממקדים את מחשבנות בגאטה אנו חוזרים אל עצמנו ונעשים מודעים יותר לכל פעולה. כשהאגטה מסיימת, אנחנו ממשיכים בפעילותנו במודעות רבה יותר.”
בספר מגוון גאטות– מזמורים והסברים לכל אחד מהמזמורים הרבים העוסקים בפעילויות יומיום רבות ונוגעים להוויה וחיבור עצמי לרגע ההווה בהקשר כמו הוקרת תודה בעת התעוררות בבוקר, התבוננות במראה, שימוש בשירותים, נטילת ידיים, צחצוח שיניים והתלבשות, המשך במזמורים הנוגעים למדיטציה כמו מזמור הזמנת הפעמון, ישיבה לקראת מדיטציה, גאטת הצעת קטורת ושבח לבודהא, מזמור מעקב אחר הנשימה, מיזמוק אכילה בתשומת לב, התבוננות במזון, שתיית תה, גאטות למדיטציה בהליכה, השקיית הגן, זריקת אשפה, מזמור חיוך אל הכעס ועוד.
