חוקרים: תרגול מדיטציית מיינדפולנס מסייע לשיפור תפקוד מיני בנשים באופן שיכול לרמז על יעילות בטיפול בבעיות תפקוד מיני של נשים

מה השפעתה של מדיטציה על הריכוז, החשיבה והמודעות בהקשר לתפקוד המיני והגירוי המיני בכלל ושל נשים בפרט ? כיצד ניתן להסתייע במדיטציית מיינדפולנס לטיפול בנשים הסובלות מבעיות בתפקוד המיני ? ממצאי מחקר חדש שופכים אור על הסוגיה ומוכיחים כי מלבד סגולותיה הרפואיות והנפשיות – פסיכולוגיות הרבות של המדיטציה המפורסמת, ניתן להעזר בה גם לשיפור תפקוד מיני בקרב נשים.

תרגול מדיטציה. מקור: ויקיפדיה ברישיון CC2. מאת: -Sarvodaya-Shramadana

נשים רבות סובלות מבעיות בתפקודן המיני. חלק מן הבעיה מיוחס לקשיים רגשיים, פסיכולוגיים, נפשיים, תפיסתיים ואחרים הקשורים בריכוז, בדימוי העצמי והתפיסה העצמית של האישה, בביקורתיות ושיפוטיות עצמית ובחרדה. יחד עם זאת טיפולים לשיפור בעיות תפקוד מיני בקרב נשים לא הוכיחו הצלחה רבה בין היתר בשל חוסר טיפול יסודי ברכיבים נפשיים אלה כמו דימוי עצמי, ביקורת עצמית, חרדה ועוד, כאמור. לפיכך, ביקשו החוקרים במחקר זה לברר כיצד השפעתה של יכולת תרגול מדיטציית מיינדפולנס המסייעת לשיפור האיזון הפסיכולוגי, הרוחני, הנפשי והמנטאלי ומחזקת את יכולות הריכוז ואת התפיסה, לסייע בבעיות תפקוד מיני בקרב נשים.

במחקר השתתפו 30 נשים ממכללה בארצות הברית שחולקו לשתי קבוצות: הראשונה- שכללה קורס של 12 שיעורים בו השתתפו התלמידות ולמדו באופן תיאורטי על מדיטציית המיינדפולנס ובקבוצה השניה- קבוצת הניסוי השתתפו נבדקות שתירגלו את הטכניקה. החוקרים בחנו את יכולת הנשים להתבוננות עצמית ואת מודעותן בעזרת שאלונים הקשורים להיבטים נפשיים ופסיכולוגיים שונים ובאמצעות התגובה שלהן לגירוי מיני שהוצג להן, בתחילת המחקר ולאחר מכן בסופו של המחקר.

ממצאי המחקר שפורסם בכתב העת Psychosomatic Medicine העלו כי נשים שהיו בקבוצה שהתאמנה בתרגול מדיטציית מיינדפולנס הגיבו לגירוי מיני שהוצג בפניהם במהירות רבה הרבה יותר, ממהירות התגובה של נשים שלא תירגלו את הטכניקה. עוד מצאו החוקרים כי נשים אלה, חוו הפחתה במחסומים הפסיכולוגיים שהפחיתו פתיחות ובריאות מינית תפקודית ושיפרו גם את יכולת הריכוז שלהן, את השיפוטיות העצמית שלהן והפחיתו את התסמינים של חרדה ושל דיכאון בהקשר זה.