למה טוב לחלוק את רגשותיכם עם אחרים וכיצד לעשות זאת ?
במציאות החיים המודרנית, לעיתים קרובות מצוי האדם בתוך עולם חברתי המותיר אותו מבודד ונטול עוגן חברתי (בעיניו), דבר החשוב לאדם מאד כיצור חברתי. דיכאון, חרדות, משבים, חוסר יכולת להתמודד עם הדאגות המציפות, קשיים רגשיים, עומס ולחץ נפשי, הישגיות ושאפתנות שלא עולה בקנה אחד עם המציאות הטופחת על פנינו, העדר הגשמה עצמית, תסכולים ופחדים הם מנת חלקם של רבים. כך, רבים מאיתנו חשים בודדים, ללא אנשים שניתן לסמוך עליהם, בלי מספיק חברים קרובים או בני משפחה שניתן לפנות אליהם בעת צרה לחלוק איתם את מה שעובר עלינו, לקבל מהם תמיכה, לבלות איתם, להנות מקרבתם, להתמסר להוויה המשותפת או העצמאית מתוך בטחון ושיתוף.
בכי וצער. מקור: ויקיפדיה ברשיון שימוש cc-by. מאת: carulmare. צילום:Vassil
לכן, מעבר לחשיבות של חיזוק הביטחון בעצמנו, ההערכה והאהבה העצמית, קיימת חשיבות רבה לחיזוק הקשרים שלנו עם האנשים שאנו מכבדים, אוהבים או מוקירים. חיזוק של מערכות היחסים שלנו עם מי שאנו חשים נוח בקירבתו, עם אנשים שמסוגלים לתמוך בנו בעת מצוקה, אנשים נבונים שמעצימים אותנו, שנעים לנו לחלוק איתם, שמסוגלים להקנות לנו תחושת ביטחון, כבוד, הערכה ונוחות. בין אם מדובר בחברים, בני משפחה או ידידים, חשוב לתחזק את הקשרים החברתיים איתם, להעצים אותם, לשמר אותם ולגרום להתהוות מארג יחסים חברתיים שלך כפרט עם אנשים נבונים ותומכים בסביבה שלך. חיזוק מערך יחסים בינאישי שכזה עם אנשים בסביבתך הקרובה יסייע לך לחוש בנוח לשתף ולתאר את מה שעובר עליך בעת קושי רגשי.
שיתוף במה שעובר עליך ברמה הרגשית משחרר את התחושות מתוכך, ומזכך את ליבך. השיתוף מחזק את האינטימיות בקשר החברתי ומאפשר לאנשים הקרובים אליך לחוש מועילים, להשתתף וליטול חלק בחייך וגם כמובן- מאפשר לך להנות מהתובנות שלהם לגבי תחושותיך, לעזור לך להבין למה הרגשות מעיקים עליך, מה מקור אותן תחושות ואיך תוכל להתגבר על הרגשות המעיקים באופן מעשי ורגשי, תוך סיוע שלהם ברמה המעשית והרגשית.
