כללים לשיפור עצמי ולשגשוג 

על פי מחקרים שנערכו בשלושים השנים האחרונות בתחום הפסיכולוגיה החיובית, החברתית, הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, וכן על פי שיטות העצמה עצמית, קואצ’ינג, אימון אישי, ושיטות שונות של רפואה משלימה מן המזרח הרחוק, קיימים מספר רב של עקרונות מנחים שונים לשיפור רוחני, העצמה אישית, שיפור תחושת שביעות הרצון והאושר. שלושה עקרונות בולטים בנושא זה מתמקדים בהנאה מן ההוויה של המציאות הנוכחית תוך שאיפה למשמעות בהרמוניה, שליטה ויכולת שינוי בחיינו תוך גילוי משמעת, מסירות ודבקות ביעדים : 

פסיכולוגיה. מאת: פורטל הוליסטיקה- רפואה משלימה.

1. הוקרת תודה תמידית על מה שיש בידנו, שביעות רצון מהחיים תוך שאיפה הרמונית לשיפור, שגשוג ומשיכת שפע והצלחה, ללא לחץ, רוגז ותסכול על מה שהרגע הנוכחי איננו אלא על מה שהרגע הנוכחי על כל מה שקיים בו כן מכיל וכן נותן. הנאה מההוויה הנוכחית ומהטוב הקיים כרגע, תוך חתירה הרמונית למטרות ויעדים מוגדרים וקרובים וברי השגה, בדרך להגשמה, מימוש עצמי ושגשוג ביעדים ארוכי טווח שהם בעלי משמעות רגשית, רוחנית, מוסרית, חברתית או ערכית שאינה רק אנוכית.

2. נחישות, החלטיות, משמעת, דבקות והגדרה מוכוונת באשר למה שאנו רוצים להשיג. כלומר בשלב ראשון הגדרה של היעדים הנכונים בעיננו שבהם אנו רואים ערך חיובי – אישי, חברתי, מוסרי, כלשהו ולאחר מכן חתירה להשגתו באופן מוכוון מטרה, החלטה, ללא ייאוש, תוך אהבת הדרך, התמודדות בריאה ויציבה עם האתגרים, החלטיות כנגד ייאוש ותסכולים ודבקות.

3. הבנה שיש ביכולתנו לשלוט בחיים שלנו ולשנות אותם באופן שיספקו אותנו תוך מודעות מירבית ליכולותינו לפעול, להתמיר ולהפסיק את המצבים הנתפסים בעיננו כמצבים של חוסר אונים, חוסר יכולת לטפל במשהו, חובות, מחויבויות ועול “בלתי נמנע”. ובשלב הבא פעולה כנגד אותם גורמים, באופן שיחזיר לנו את השליטה ויפיג תחושת חוסר אונים שלנו כאילו איננו מסוגלים לשנות את המציאות שלנו לטובה.