אדם וסביבה: חוקרים מצאו כי טיול בטבע מסייע להעצמת הזיכרון

הסביבה האורבנית בה אנו חיים גורמת לעודף גירויים המעסיקים את מוחנו ולכן אינה מסייעת לשפר את יכולותינו המנטליות, במיוחד בעת דיכאון. כך על פי מחקר חדש המתפרסם לאחרונה. על פי המחקר סביבה טבעית, כמו פארק טבע בעיר או יער, הם סביבה טבעית מרגיעה המעניקה לאדם זמן להרגע מעודף הגירויים וכך מסייעת למנגנוני החשיבה שלו להתקנות ולהרגע באופן שמסייע לשיפור יכולותיו המנטליות- הקשב וזיכרון העבודה. 

טבע. צילום: פורטל הוליסטיקה- רפואה משלימה

במחקר ביקשו החוקרים לבדוק כיצד הליכה בסיסבה עירונית סואנת לעומת הליכה בסיבה טבעית שקטה כמו פארק הכולל חורש טבעי בתוך העיר משפיעים על זיכרון העבודה של נבדקים שסבלו מדיכאון והפרעות מצב רוח, ועל תחושותיהם ומצב רוחם.

לשם כך בחנו החוקרים 20 נבדקים- 12 נשים ו-8 גברים בני 26 בממוצע שנדרשו להגיע מנקודה לנקודה באחת משתי הסביבות- סביבה עירונית או סביבה טבעית של אפרק, במהלך טיול של כשעה. לפני המבדק הנבחנים עברו מבחן שבחן את מצב הרוח שלהם. לפני הטיול הנבדקים התבקשו להזכר במאורע שלילי מעברם. החוקרים בחנו כיצד השפיע הטיול על מצב רוחם ועל תפקודם המנטלי.

ממצאי המחקר העלו כי טיול בחיק הטבע שיפר את יכולת הזיכרון של זיכרון העבודה של הנבדקים ב-16% וכן שיפר את יכולת הריכוז של הנבדקים. זאת בהשוואה לנבדקים שערכו את הטיול בסיבה סואנת. החוקרים מצאו כי הטיול בשתי הסביבות תרם להעלאת מצב הרוח של הנבדקים.

לדברי החוקרים השיפור בתפקוד המוחי של זיכרון העבודה, יכולת הריכוז ומצב הרוח, נבע ככל הנראה מהשקט שחווה מוחם של הנבדקים בסביבה הטבעית, בה קיים מיעוט גירויים שכליים, באופן המאפשר למוח להתחזק ולהתעצם מנטלית.

ממצאי המחקר פורסמו בכתב העת Journal of Affective Disorders על ידי חוקרים אמריקאים ממכון Baycrest, אוניברסיטת סטנפורד ואונ’ מישגין בארצות הברית.